澳佳宝DHA是否为藻油或鱼油？

澳佳宝DHA是一种含有Omega-3脂肪酸的营养补充剂，主要用于改善皮肤健康和促进大脑发育。它通常被称为“鱼油”，但与传统的鱼油不同，澳佳宝DHA是从海洋中提取的一种植物来源的 Omega-3脂肪酸。这种类型的DHA对预防心血管疾病、脑部功能以及皮肤问题非常有效。

澳佳宝dha是藻油还是鱼油？

澳佳宝DHA是一种藻油，而不是鱼油。藻油是从海藻中提取的，富含Omega-3脂肪酸，特别是DHA（二十二碳六烯酸）。相比之下，鱼油是从鱼体内提取的，也含有丰富的Omega-3脂肪酸，包括DHA。藻油是一种适合素食者和对鱼类过敏的人的替代品，同时也是一种可持续的资源，对海洋生态系统没有负面影响。澳佳宝DHA作为藻油补充剂，提供了高质量的DHA，有助于支持大脑、心脏和眼睛的健康。

#你吃对了吗#补充DHA，应该吃鱼还是“鱼油”？

感谢头条邀请。建议首选吃鱼。DHA是大脑中最丰富的长链多不饱和脂肪酸之一，也是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸。机体缺乏DHA会影响细胞膜稳定性和神经递质传递。特别是对于婴幼儿来说，由于其自身合成DHA的能力有限，如果缺乏DHA会影响大脑和视力的发育及其功能。如果在孕期补充DHA，不仅有益于婴儿早期神经和视觉功能发育，而且能帮助预防早产（或延长胎龄）和子痫以及提高胎儿出生体重，另外，还可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。中国营养学会建议孕妇和乳母每天至少摄入200毫克的DHA。既然DHA这么重要，补充DHA是吃鱼还是吃鱼油呢？如果吃鱼，摄取到的不仅仅是DHA，还有优质蛋白质、铁、锌等多种营养素。如果吃鱼油，好处是更加快速便捷，但就少了优质蛋白质、铁这些营养素。《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中建议，如果膳食不能满足推荐的DHA摄入量，宜个性化调整膳食结构；如果调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。因此，建议首先通过膳食补充DHA。

如果吃鱼，可以选择淡水鱼中的鲈鱼、鲢鱼，鲶鱼、河鳗等；海水鱼中的秋刀鱼、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、三文鱼、海鳗等。其实，除了富脂鱼类之外，虾、蟹、贝类等食物中也含有较多的DHA。另外，亚麻籽油、紫苏籽油这类富含α-亚麻酸的食物也可以帮助提供一部分DHA。