吃燕麦片十大好处？

燕麦味甘平，能益脾养心，收敛汗液，营养价值高，可用于体虚、自汗、盗汗、肺结核患者。

燕麦能有效降低人体胆固醇，经常食用可以预防心脑血管疾病。

燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有利于排便，热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥、防治结直肠癌的作用。

它还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。

燕麦中含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松症、促进伤口愈合、预防贫血的作用。

这是一种很好的钙补充剂。

燕麦含有燕麦蛋白、燕麦肽、亚油酸等，具有抗氧化作用，增加皮肤活性，延缓皮肤衰老，美白保湿，减少皱纹，抗过敏。