花生的热量是多少？

一粒花生含有约75大卡的能量。

10个花生大约有多少热量？

10个大约在50卡到60卡左右。

炒炸花生米营养价值差，花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生素A、维生素E和矿物质会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了，花生米不宜火炒或油炸。