如何在一周内快速减重？

今天给大家推荐一个简单易做的七天减脂食谱，帮助你快速瘦身。食材包括鸡胸肉、蔬菜和全麦面包。每天早上用鸡胸肉煎至两面金黄，搭配新鲜蔬菜如胡萝卜、菠菜等，搭配全麦面包作为主食，晚上可以吃一碗煮熟的燕麦。这样简单快捷，既健康又经济实惠。

所谓的七日减脂的食谱大多是减少碳水化合物的摄入量，以此来达到减肥的目的。

您这个七日减脂食谱可以有很多选择，

1、黄瓜鸡蛋7日减脂食谱（一日三餐一根黄瓜一个水煮蛋）

2、西红柿7日减脂食谱（在减少碳水的9上每餐加入西红柿）

3、低碳7日减脂食物（早餐全麦面包+水煮蛋+青菜，午餐鸡胸肉/牛肉/虾+菜，晚餐同午餐，只是减少肉类增加蔬菜类）

这样的减脂食谱有很多种，其核心要点在于减少碳水化合物及糖分的摄入，从而达到减肥的目的。