你吃木瓜时要注意什么？

木瓜是一种营养价值较高的水果，其热量相对较高。

木瓜热量高不高？

热量不高

做法：

1

将银耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块，

2

放入砂锅中，加入10颗红枣，加入25克冰糖，

3

再加入食材2.5倍的清水，大火煮开后，转成小火煲一个半小时，将银耳煲至出胶，

4

在煲的过程中，将木瓜去皮，然后切成小块备用，等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可

木瓜的热量和减肥功效？

木瓜是一种低热量食品。每100克木瓜汁中只有27卡路里。吃木瓜确实有一定的减肥效果。木瓜富含纤维素，热量含量很低。摄入体内可促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，从而起到减肥的作用。从中医角度看，木瓜可以健脾胃，理气润肠，增加食欲，避免腹胀便秘。