哪些食物可以提高肾脏健康？

有益于肾脏的食物包括富含维生素C、E和矿物质如钙、磷和钾的食物。深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、坚果类（核桃、杏仁）和全谷物都是很好的选择。适量饮用绿茶也有助于肾脏健康。

对肾脏好的食物有动物肾脏、海参、芡实等。

吃什么东西补肾？

吃什么东西补肾?包括食补和药补。

1、补肾阳虚: 食品进补方面，肉类主要有牛肉、羊肉、虾; 杏仁类，主要是黄豆、胡桃、栗子、花生; 蔬菜类，主要是韭菜、茴香等，药材进补的代表方剂是金匮肾气丸，还有其它的药材，如鹿茸、海马、冬虫夏草等都可以补肾阳。

2、补肾阴虚: 也包括肾精的不足，从食品方面进补，肉类主要是选择猪肉、鸭肉、龟肉; 杏仁类，主要是选择核桃、黑芝麻; 蔬菜类，主要是选择百合、山药; 水果类，主要是选择桑葚、桂圆等，药材进补的代表方剂是六味地黄丸，单味药材有石斛、阿胶、枸杞子等。

3、补肾阴阳两虚: 食补方面，主要有黑米、黑豆、山药、羊肉等; 药补包括肾宝合剂等。

因此吃什么东西补肾，补什么及怎么补，要在专业中医师辨证施治后进行指导，不可盲目进行。

由山东大学齐鲁医院中医科副主任医师王博审核。

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