如何为孩子设计一份营养均衡的高考饮食计划？

《营养均衡的高考食谱》：精选优质食材，科学搭配，为考生提供全面、丰富的饮食选择。

1、早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。

2、中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。

3、晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。

高考三餐吃什么？

谢谢邀请回答问题。

高考三餐应该吃些含有卵磷脂的鸡蛋→一定要蛋黄！还有核桃，虽然不能马上起作用，还是有利大脑发挥。

尽量少吃些油腻的食物。

其实吃什么已经不重要，关键是放松自己，用轻松的，无所谓的心态，去积极应考，在考完一科以后，多做点肌肉运动，有利于大脑的休息。

其实应考是综合素质的考试，包括心理状态→不惧怕考试，不焦虑，用最平和的心态去应试这很主要。

其次才是知识的积累还有应变能力。

每年试题都是不同，但万变不离基础，只是变换题型而已。

祝你们考出好成绩！！！