多吃水果能增强身体免疫力吗？

虽然多食水果确实对健康有益，但不能简单地认为多吃水果就能壮阳补肾。在中医理论中，性冷畏热、味寒凉的食物被认为不利于男性生殖系统。在服用任何保健品或补充剂之前，请咨询医生或营养师，以确保其安全性并适合您的身体状况。

多吃水果壮阳补肾？

男人绕不开这个话题，再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾真是满街都是。但是水果能壮阳，有点夸张。

至于补肾，中医肾的含义和我们理解的不一样，补肾的功夫太深，不敢胡说八道。

1、水果能壮阳吗？！不靠谱。

任何能壮阳的东西，要么不含雄激素；要么能扩张血管；更远的是提高免疫力，然后连带提高性能力。

没听说过含雄激素的水果，恐怕没有；

能扩张血管的水果，如山楂苹果，含有一些有利于血管的物质，但要想起到作用，与其说是慢功夫，不如说在这方面几乎没有作用。

水果含有维生素C、有机酸等营养素是人类均衡营养不可缺少的食物。经常吃水果有益健康。当人们健康时，相应的功能在各个方面都不会有问题。就我个人而言，我认为如果水果能有一些效果，这是最可靠的方法。

2、既然水果不好，那么什么样的食物呢？

想吃水果壮阳补肾恐怕是不可能的，但是日常生活中确实有行的东西。

洋葱和大蒜等有效的作用，如大蒜含有大蒜素，这是扩张血管的有效成分。对于男性功能，血管健康直接决定其能力。男性朋友应该体验大蒜的作用。

与大蒜类似，葡萄酒也有扩张血管的作用。但需要注意的是，饮酒量应适当。中国居民的饮食指南建议，男性每天饮酒量不超过25克，即一瓶啤酒，副作用大于积极作用。

羊肉等其他含有激素的食物也有这种作用。

3、体育锻炼

除了吃饭，提高性能力的另一种方式是体育锻炼。事实上，除了大脑，一个总是气喘吁吁的胖子在任何方面都不如一个强壮的“瘦子”。

一般认为，体育锻炼可以提高激素水平，改善身体，增强力量，提高男性能力。

营养百事通成员赵伟，国家二级公共营养师