去湿气吃什么好？

去湿气吃什么好？

去湿气可以使用薏米和赤小豆煮水喝，有助于改善症状，平时不要吃油腻和生冷的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，寒凉的食物不能吃，多喝温水，不要熬夜和劳累，不要受凉，适当的增加一些体育运动，有利于去除湿气，饮食的口味要清淡一些。

祛湿吃什么水果最好？

祛湿吃什么水果最好？

体内有湿时大部分水果不宜多吃，具有一定利水或健脾作用的水果如西瓜、柚子、葡萄、甜瓜、椰子、樱桃、荔枝、猕猴桃等可以适当食用，但不可多吃。

湿邪是中医外感六种病邪之一，具有重浊黏滞、趋下的特点，所致疾病缠绵难愈，体内湿盛主要与过食生冷、油腻之品，脾胃运化失常有关。

祛湿饮食要清淡、易消化，但大部分水果都不宜多吃，因为大部分水果具有生津止渴的作用，与祛湿的作用相矛盾，水果有寒热偏性，过食寒性水果会阻碍脾胃运化功能，过食温性水果又容易化生湿热，所以可以少量吃，但不宜多吃。

具有利水作用的水果有西瓜、柚子、葡萄、甜瓜、椰子、樱桃等，具有健脾作用的水果有荔枝、猕猴桃等，祛湿饮食上要注意避免助湿之品，如具有滋阴生津作用的中药或食物，避免暴饮暴食，少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。

由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核

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