银鲳营养成分如何？

银鲳是一种海洋鱼类，以其丰富的蛋白质和矿物质而闻名。银鲳富含Omega-3脂肪酸、维生素D以及钙等营养成分。它被认为对心血管健康有益，能够帮助降低胆固醇水平，并且有助于骨骼健康。银鲳还含有多种抗氧化剂，有助于抵抗自由基的伤害。如任何食物一样，适量食用银鲳也应注意其热量密度高，应合理控制摄入量。

银鲳鱼营养价值？

银鲳鱼营养价值非常高，含有较多的氨基酸，是理想的蛋白质来源，同时银鲳鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，这对高血脂、高胆固醇的人来说是良好的选择，因此也是很好的鱼类食品，适合大多数人食用。

每100克银鲳鱼，含蛋白质18.5g、脂肪7.3g，以及钙46mg、磷155mg、铁1.1mg，银鲳鱼还富含硒和镁等微量元素，适量摄入银鲳鱼，可以摄取到丰富的营养素，对于维持身体正常机能有益，有助于促进身体健康。