鲜牛奶什么营养好？

鲜牛奶富含优质蛋白质、钙质和维生素D，有助于促进骨骼健康。它还含有丰富的抗氧化剂，如维生素A、C和E，可以减少慢性疾病的风险。新鲜牛奶中的乳糖含量较低，更容易消化吸收。选择高质量的鲜牛奶是保持身体健康的重要一环。

鲜牛奶富含优质蛋白质（3. 2克/100克）、钙质（120毫克/100克）、维生素D（帮助钙吸收）和维生素B12（维护神经系统健康），以及多种矿物质（如钾、镁、铁、锌），这些营养素不仅支持人体生长发育，还能预防疾病。