痛经怎么样才能缓解？
- 痛经怎么办才能缓解？
- 痛经期前后一定要注意保暖，注意不要着冷受凉，不要吃过于寒冷、过于凉性的食物，要多吃温热性质的食物。
- 月经期要保持心情的舒畅，适当的转移注意力，如听轻音乐等，不要把注意力全部放在月经这件事上。
- 同时在月经期可以喝姜糖水，可以放一热水袋置于下腹部的正中，对于缓解痛经都是有作用的。
- 当我们痛经时，除了多喝点儿热水，还能做什么？
- "多喝热水"是大家生病时最常听到的一句话，那喝热水到底有哪些好处呢？
- 喝热水的好处
- 帮助身体排毒，促进新陈代谢；
- 改善血液流通；
- 有助修复皮肤细胞，防止早衰；
- 促进头发生长，有光泽；
- 缓解感冒时鼻塞、咽喉痛、咳嗽等症状。
- 痛经怎么护理更暖心？快来试试下面的中医食方吧！
- 姜枣红糖水
- 用料：干姜、大枣、红糖各30克。
- 做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
- 功效：具有温经散寒功效，适用于月经来时自感小腹寒冷且疼痛的寒性痛经。
- 当归生姜羊肉汤
- 用料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
- 做法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤，加盐及调味品，吃肉饮汤。
- 功效：益气养血，适用于月经来后小腹有阵痛感，下坠感，经血量较少，血色淡的气血虚弱型痛经。
- 姜艾薏苡仁粥
- 用料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
- 做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
- 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于月经来时自感小腹寒冷且疼痛的寒湿凝滞型痛经。
- 牛肉芹菜粥
- 用料：牛肉（25克），芹菜（120克），粳米（100克）。
- 做法:芹菜切成末状，备好的牛肉洗净入锅蒸熟，接着切好的芹菜末与粳米一起煮粥，等粥快熟时将煮熟的牛肉同切末状入锅，一同煮，煮熟即可食用！
- 功效：适用于月经颜色深红，经量较大的血热型的痛经。
- 玫瑰花樱桃粥
- 用料：玫瑰花湿花20克，樱桃10克，粳米100克，白砂糖30克。
- 做法：先将粳米淘洗干净熬煮成粥后，再将洗干净的玫瑰花、樱桃、白糖等一起放入，再煮5分钟左右即可。
- 功效：温经行血，散瘀止痛，适用于月经来时腹痛且不能按压，经血颜色暗或呈紫色或伴有血块的气滞血瘀型痛经。
- 茯苓车前子粥
- 用料：茯苓粉、车前子各30克，粳米60克，白糖适量。
- 做法：先将车前子用纱布包好，加水300毫升，煎半小时取出，加粳米和茯苓粉共煮粥，粥成时加白糖适量，每日空服2次。
- 功效：渗湿清热止痛，适用于经血的颜色较暗，易粘稠，小便短黄的湿热下注型痛经。
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