每天喝干红多少量合？

每天适量饮用红酒有助于提升睡眠质量、改善心情和促进心血管健康。成年人每天推荐的红酒摄入量为350毫升到600毫升之间。

有没有大神知道每天喝干红多少量合适呢？

　　医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天：300~400ml，女性每人每天：200~300ml最为适合。

　　还有个公式可以帮助大家计算出不同酒精含量酒的适饮量：

　　瓶上标示的酒精浓度（只取数字）乘以所喝的份量（以公升计）等于酒精单位（约数），一瓶12%酒精浓度的750毫升红酒，大约有12×0.75=9个酒精单位，男士一天的摄取的酒精单位不超过4个，女士一天的摄取的酒精单位不超过3个，基本就是适量，一天内喝半瓶葡萄酒，应该是健康的。

　　健康的时间：

　　喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低，因此美酒虽好，却不宜用来它陪伴良宵，不如早一点品酩，在微醺之中渐入夜色佳境。

　　健康的方式：

　　不要空腹饮酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技艺，可以用一点芝士来配酒，无论哪一种葡萄酒，和芝士搭配在一起都会扬长避短，变得更加迷人，芝士可搭配一小片苏打饼干来吃，这也是品酒会上经常用的小点心，喝酒前，可以补充维生素C、维生素B，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶保护胃粘膜，如此能够缓解酒精对人体的伤害。

　　葡萄酒应该慢慢品酩才能体会到佳酿的美妙，这样品酒的方式与葡萄酒的健康主张不谋而合——慢饮细品，一部份的酒精会从呼吸系统散发出去，从而减少直接进入身体的酒精量。