三吉利汤的正宗做法？

三吉利汤的正宗做法？

第一步：准备一块瘦肉，一小块猪肝，还有粉肠，粉肠是比较难买到的，因为一头猪就那么一小节的粉肠，大家别买错了，粉肠里的粉是白色的，如果捏出来的粉是黄色的，那就是苦的，大家别买到那种哦。



第二步：猪肝瘦肉和粉肠清洗干净，然后把瘦肉猪肝切薄片，粉肠切段。



第三步：猪肝瘦肉和粉肠切好后放一起腌制，加上姜丝，蚝油，胡椒粉，淀粉，盐，黄酒，花生油，把它搅拌均匀，搅拌均匀后腌制半个小时。



第四步：准备一把自家种的无公害不打农药的枸杞叶，我们家的枸杞叶长年不断的，想吃就摘，很新鲜的，现在把枸杞叶子一片片摘下来，摘完叶子，枸杞梗也不要扔了，把它扎起来。



第五步：锅中加适量清水，然后把扎好的枸杞梗放进去，盖上锅盖大火烧开后再煮5分钟。



第六步：好了，煮了有5分钟了，我们现在把枸杞梗夹出来，倒入腌制好的瘦肉猪肝粉肠，用筷子把它打散。



第七步：汤烧开后加上少许的花生油，倒入枸杞叶，再次把汤烧开即可。



第八步：好了，关火，开吃了，这一道味道鲜美又营养的客家三及第汤就做好了，一人一碗汤和肉一起吃着特别过瘾。

有哪些下奶汤推荐？

冬天哺乳期4种下奶汤轮流喝，宝妈奶水又多又好，宝宝每天吃饱饱

宝宝的成长发育是离不开母乳的滋养的，优质的母乳不但可以有助于宝宝的身体发育，还能激发宝宝大脑的发育，所以说母乳对宝宝的成长有着至关重要的影响。

很多在冬天分娩的宝妈都喜欢喝浓浓的下奶汤来促进下奶，浓汤里面脂肪含量很高，不如喝一下清淡营养的素食下奶汤来促进母乳分泌，还可以补气养血，都是低脂清爽的，不用害怕变胖的问题。

冬天哺乳期4种下奶汤轮流喝，宝妈奶水又多又好，宝宝每天吃饱饱：

1、红豆小丸子牛奶

材料：红豆 小丸子 牛奶 冰糖

做法：红豆提前一个晚上用清水泡着，然后放入高压锅，煮半个小时。小丸子清水入锅煮至漂浮，然后放入红豆汤中，加入牛奶、冰糖搅拌均匀就好了。

作用：红豆又很好的补气血的效果，可以改善宝妈体虚出汗的情况，加上牛奶和小丸子，口感丰富，宝妈们也喜欢喝。

2、丝瓜蛋花豆腐汤

材料：丝瓜 鸡蛋 豆腐

做法：丝瓜先去皮切段之后，豆腐用清水泡，然后切成小方块。锅中热油倒入鸡蛋液翻炒后加水，放入丝瓜、豆腐一起煮15分钟后，加盐调味就行了。

作用：丝瓜中含有的丝瓜烙对疏通乳腺有很好的作用，鸡蛋和豆腐营养丰富，组合在一起清淡又下奶。

3、木瓜银耳汤

材料：木瓜 银耳 冰糖

做法：新鲜银耳洗干净后撕成小朵，放入锅中加水，煮至半个小时出胶为止，木瓜去皮之后切成小块后放入银耳中，加入冰糖，搅拌至冰糖融化就行了。

作用：木瓜中含有丰富的木瓜酶可以刺激乳腺分泌奶水，银耳口感好，搭配着来吃，下奶又养颜。

4、豌豆蛋白粉

材料：温水 蛋白粉 蜂蜜

做法：直接把蛋白粉放入温水中搅拌均匀，然后加入蜂蜜调味就可以了。

作用：很多人都不知道豌豆有下奶的作用，其实豌豆的通乳效果是所有蔬菜中最好的。每天坚持喝，都是可以帮助宝妈增加身体里面的蛋白质的，是可以帮助下奶的，而且还可以增加奶水中的母乳蛋白，让奶水富含营养，宝宝喝了自然发育好。是纯正的植物蛋白，零脂肪零胆固醇，很适合爱美怕发胖的宝妈们喝哦。

想要奶水多多的，做好3件事也很重要哦：

1、常吮吸：宝宝的吮吸对于妈妈的乳房也有很强的刺激作用，可以刺激妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，才有助于源源不断的下奶哦~

2、常喝水：奶水奶水缺了水怎么行，所以水分的补充对于宝妈来说也是很重要的，多喝水不仅可以促进下奶，还能加快产后身体的恢复呢~

3、常休息：宝妈们最好争取一切休息的机会，不要熬夜，熬夜也是不利于下奶的，而且睡眠时间不足，身体恢复就不好，就没有更多的精力下奶，会导致奶水骤减的哦~

想要奶水多，除了饮食要合理搭配之外，上述的三点也要做好哦，这样子才能保证宝宝每天吃得饱饱的，宝宝才会快乐成长！