青汁如何饮用才能更健康？

青汁怎么喝才合理？

我是因为节食减肥导致便秘才开始喝的青汁，首推日本山本汉方的大麦若叶，超级棒。

后来换了种青汁，远远不如上面那种，这个牌子的青汁，淡淡的抹茶味，没有糖，味道很正，不是腹泻那种，就是增加你肠胃蠕动，助你自然排便，时间长了排便时间都会形成固定习惯了。

我自己喝青汁的方法:

1、酸奶加青汁，慢慢研磨，让两者融合到一起，这个过程感觉很享受。

2、乳酸菌冲青汁，这是我觉得最好青汁最好喝的方式，甜甜的还有一股淡淡的抹茶味。

3、牛奶加燕麦加青汁，早餐都解决了，减肥的良谱。

4、清水冲，个人觉得不好喝。

至于看到可以当抹茶做蛋糕，做烘焙，至今没尝试过，觉得太浪费。

每天早上来一包，如果处于减肥期，建议低脂牛奶，低糖酸奶，或者直接矿泉水。

如果追求口味话，建议乳酸菌，水果口味的酸奶。

大麦青汁若叶真的能减肥吗？

能减肥，大麦青汁若叶是采取了大麦的嫩叶加工制作而成的一种食品，具有促进排泄和清除油脂的作用，对于平时不怎么爱吃蔬菜的朋友，减肥期间食用，是可以起到辅助减肥的作用的。

一，大麦青汁为什么能起到辅助减肥的作用？

大麦青汁热量低，富含膳食纤维，钾，钙，镁，矿物质及叶绿素等多种对人体有益的营养素，属于碱性食品，对清除肠道油脂和垃圾毒素有一定的辅助作用。

另外经常食用可以起到改善体质和避免便秘的作用，减肥期间食用可以起到辅助减少体内油脂和体重的效果。

大麦青汁属于寒性的食品，如果常年手脚冰凉的朋友不建议食用大麦青汁来减肥。

二，大麦青汁什么时候喝比较利于减肥？

大麦青汁可以选择在餐前饮用，如早餐前，午餐前，晚餐前或者两餐之间的时间段饮用，这样对减肥和改善身体健康及减肥都有很大的辅助帮助。

不过，大麦青汁作为一款食品，只能辅助减肥，想要减肥还得保持每天的摄入量小于消耗量，均衡饮食和均衡营养，这样才能起到健康减肥的效果。

另外每天也要保持一定量的运动量，对增肌和塑形及减脂都有很大的辅助帮助。