你对吃葡萄有啥看法？

吃葡萄有助于消化、促进睡眠、降低胆固醇、提高免疫力等。过量食用葡萄也可能导致血糖升高、腹泻等问题。在享受葡萄的好处时，需要适量食用，并注意观察身体反应。

利弊

1、好处

营养价值：葡萄富含果酸维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维及多种矿物质，有助于消化、健脾养胃、养肝护肾、美容养颜等。

能量：葡萄所含的果糖能为机体提供充足的能量。

肠道健康：果酸和膳食纤维能促进肠道蠕动。

2、坏处

过量摄入：一次性吃过多的葡萄会导致机体摄入过多的糖分，多余的糖分会以脂肪的形式储存下来，从而导致肥胖。

提子的营养价值与功效

提子的营养价值与功效

营养成分：提子富含蛋白质、多种维生素（如维生素A、B族维生素、维生素C）、钙、磷、铁、卵磷脂、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、果胶等。

药理作用：提子味甘、酸，性平，归肺、脾、肾经，具有益气补血、强壮筋骨、补肝利胆、软坚散寒、通利小便之效。

提子的特点

种类：提子是葡萄中的一个品种，其营养价值与葡萄基本一致。

营养价值丰富：提子营养丰富，富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、卵磷脂、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、果胶等营养物质。

食疗价值：吃提子可以补充大量的果糖和葡萄糖，快速为人体提供能量，有利于恢复体力，缓解疲劳；提子核含有花青素，这种物质对于清除自由基、延缓细胞老化、增强免疫力有一定作用；提子含有多种维生素和天然的抗胆固醇物质，吃提子对于预防心脑血管疾病有帮助。

作者信息

由天津市中医药研究院附属医院肾病科副主任医师樊威伟审核，并由点击“点这里”查看医生回答详情提供。