皮肤如何通过饮食改善肤色？

食物中富含维生素C、E和锌等抗氧化剂的食物可以帮助改善肤色，使皮肤看起来更白。猕猴桃、橙子、胡萝卜、西兰花等都是很好的选择。保持充足的睡眠、适量运动和减少压力也有助于改善肤色。

吃什么皮肤能变白？

1 没有特定的食物能够直接让皮肤变白，食物只能在一定程度上改善肤色
2 皮肤颜色取决于体内的黑色素含量，而黑色素的合成与酪氨酸酶的活性密切相关，因此营养摄入可以间接影响皮肤颜色
3 富含维生素C的食物可以帮助抑制酪氨酸酶的活性，例如柠檬、番茄、辣椒等等；同时富含抗氧化物的食物也有助于减缓色素沉着，例如蓝莓、胡萝卜、菠菜等等。
但这些食物只是起到辅助作用，不能期望能够直接改变皮肤颜色。