红薯和大米哪个更健康？

红薯和大米在热量含量上没有显著区别。它们都是碳水化合物的良好来源，提供能量支持身体活动。由于薯类中还含有丰富的膳食纤维和维生素，对于健康来说可能更有益。

<li>红薯和大米哪个热量大些?</li>

<li>100克红薯的热量大约是99千卡，而100克米饭的热量大约是116千卡，相等重量的红薯和米饭相比，米饭热量更高。</li>

<li>无论是红薯还是米饭，营养价值均较高，日常适量食用对健康有益。</li>