吃百香果对身体有什么好处和坏处？

百香果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、钾、纤维等矿物质。它具有润肺止咳、消炎杀菌、增强免疫力等多种健康功效。由于其酸性较高，食用过量可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等症状。百香果中含有草酸，过量摄入可能对肾功能产生不良影响。在食用百香果时应适量，并注意观察身体反应。

百香果有哪些好处和坏处？

每天吃百香果的好处：

• 提高免疫力，百香果中十几种体内所必需的氨基酸、维生素和蛋白质等，营养价值高，增强抵抗力，提高免疫力作用。
• 抗衰养颜，百香果中含有较多的VC，能够抵抗衰老、美容养颜。

坏处是百香果比较贵。

百香果的功效与作用？

百香果的功效与作用

百香果具有抗炎、抗氧化、抗焦虑等作用。

百香果中丰富的生物活性物质赋予了百香果很多耀眼的功效，例如其显著的抗炎和抗氧化功效，同时百香果当中含有的多糖还被证实具有增强细胞免疫、降血糖等活性功能，在美国和欧洲一些国家，百香果广泛作为抗焦虑或镇静药物的来源，很多动物实验都已经证明具有明确的抗焦虑作用。

百香果种子为黑色，占果实鲜重的8%～14%，在加工果汁时一般被作为废物弃之，百香果种子具有很高的研究与开发价值，种子中含有21.7%～25.2%的油脂，其构成的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸，不饱和脂肪酸超过85%，百香果种子萃取的植物油可以成为一类健康的食用油选择，百香果种子还富含膳食纤维，主要为不可溶性膳食纤维，对于控制餐后血糖有着正向作用。

尽管百香果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核

点这里，查看医生回答详情