吃哪些食物可以美白肌肤？

吃富含维生素C和抗氧化剂的食物可以提高皮肤的美白效果。

吃什么能让皮肤变白？

美白作用的食物有:

一、水果类:樱桃含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃樱桃，可使肌肤红润白皙，富有弹性。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等也有美容养颜的作用。另外也能使牙齿洁白如玉。

二、蔬菜类:胡萝卜、番茄、白菜、洋葱，含有的各种微量元素都有滋润肌肤美容养颜的功效。

三、牛奶:含有丰富的矿物质及各种营养物质，长期喝牛奶，对美容养颜很有效果。

吃什么可以美白？

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第一，早起一杯蜂蜜水（温），下午到家一杯柠檬水

第二，多喝水，不要等到口渴再喝哦

第三，多吃水果~我一般是一天一个苹果🍎，想变白的，可以一天一个西红柿🍅~

第四，光注重饮食，不防晒，不运动，不护肤也是不可能哒，要兼顾哦~