你知道哪些低糖水果是好的吗？
低糖水果排行榜：草莓、蓝莓、橙子、柚子、猕猴桃、菠萝、李子、苹果和葡萄。
低糖水果排名前十
1、番石榴
- 番石榴营养价值高，富含维生素A、维生素C、纤维质和磷钾钙镁等多种微量元素。
- 具有抗老化效果，有助于体内排除毒素，促进新陈代谢。
- 含糖量较低，特别适合高糖人群食用。
2、木瓜
- 木瓜含有丰富的木瓜酵素、凝乳酶和胡萝卜素。
- 还含有17种以上的氨基酸，具有预防高血压肾炎、促消化、治未病等多种功效。
- 属于低糖水果之一，可放心食用。
3、雪莲果
- 雪莲果是富含维生素C、蛋白质、氨基酸、钙镁等多种微量元素的水果。
- 在所有植物中，雪莲果的果寡糖含量最高，热量非常低。
- 适合高糖人群或者减肥人群使用，具有调理肠胃、促进消化、润肠通便的功效。
4、橙子
- 橙子中含有大量的胰岛素样成分，对心脑血管具有较好的保护作用。
- 不会导致肥胖和血糖的升高。
5、果汁
- 在所有的水果糖分排行榜中，果汁的糖糖量通常较低。
- 这一类别水果含有丰富的维生素C，能够有效提高人体免疫力。
6、樱桃
- 樱桃也是属于低糖水果，含有丰富的维生素C能够有效的提高人体免疫力。
- 其含糖量相对较低，适合血糖高的人群食用。
7、苹果
- 苹果中的糖吸收缓慢且均匀，具有较好的降血糖功效。
- 适用于餐后血糖，所以多吃苹果同样也可以调理血糖水平。
8、梨
- 梨中的糖分含量也是比较少的，适合正在减肥或者是糖尿病患者在日常生活中使用。
- 补充日常所需的营养。
9、橘子
- 橘子中含有丰富的维生素C能够有效地预防坏血病和夜盲症。
- 而且糖分较少，但橘子也不能多吃，因为其具有补阳益气的作用，过多可能引起上火等问题。
10、无花果
- 无花果含有多种氨基酸、有机酸以及各种微量元素。
- 营养价值较高，具有清热解毒的作用。
- 对痔疮便血、咽喉疼痛、腹泻脾虚等疾病具有较好的辅助治疗效果。
**低糖水果有哪些？
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