如何为2岁多的宝宝选择早餐？

2岁的宝宝早餐应以清淡为主，如稀粥、鸡蛋、香蕉等。

2岁多宝宝早餐该吃啥？

1、主食：两岁宝宝的早餐可以适当进食主食，主食可以和成年相似，常见的比如全麦面包、玉米粥、小米粥、面条等，可以给宝宝提供碳水化合物，起到快速供能、缓解饥饿的效果。

2、蔬菜和水果：两岁宝宝的早餐可以适当进食蔬菜和水果，比如凉拌菜、苹果、猕猴桃、草莓、香蕉等，可以给宝宝提供维生素和微量元素，以满足日常活动需要。

3、蛋白质类食物：两岁宝宝的早餐可以适当进食蛋白质类食物，比如鸡蛋、牛奶等。其中鸡蛋不仅含有优质蛋白质，蛋黄中还含有DHA，可以给大脑补充营养，促进大脑发育；牛奶不仅蛋白质丰富，还含有大量的钙质，可以促进骨骼的生长和发育，预防缺钙。

两岁半宝宝早餐吃什么好？

2岁半的宝宝牙齿咀嚼能力、胃肠消化吸收能力逐渐完善，这时候可以固定1天3餐的饮食模式，可以跟家庭成员共同进食相同食物，向大人食物多样化靠近。根据中国居民膳食指南2016年版中对于学龄前儿童饮食的推荐，每天摄入12种食物，每周25种以上食物。

专家建议宝宝营养搭配应该做到谷薯类、杂豆类平均每天3种以上，每周5种以上；蔬菜、菌藻、水果类平均每天4种以上，每周10种以上；鱼、禽肉、畜肉平均每天3种以上，每周5种以上；奶、大豆、坚果类平均每天2种以上，每周5种以上，这样才能保证营养均衡。

这个年龄段的宝宝饮食要求是足量饮食、平衡膳食、规律就餐，并不是说吃哪种食物是最好的。宝宝一定做到饮食均衡，每天3次正餐，每餐都要有淀粉类食物、动物性食物和蔬菜，推荐量每天谷类一般85-100g，薯类适量，蔬菜可以每天100-200g，水果100-150g，蛋类、鱼、虾、禽肉类每天50-70g，烹调油15-20g。每天还要保证500ml的奶量。可以根据宝宝自己的食量进行调整，前面说的只是一个参考量，并不是要求每个宝宝都吃这么多食物，可以观察宝宝的活动量、精神状态、体重增长情况进行调整，只要能做到体重增长好的基础上饮食均衡即可。

一定要重视动物性食品的提供，由于动物性提供铁和锌，对脑的发育很重要，同时也要重视牛奶，因其富含钙，是钙的主要来源，喝奶量太少容易导致孩子缺钙。但一定要注意的是，给宝宝尽量吃原味食物，加工食物含钠含量太高，会增加肾脏负担。一些过甜、过咸、油腻或者不容易消化的食物，也应该避免给孩子