4-7岁儿童早餐搭配的建议有哪些？

4-7岁的儿童早餐应以健康、营养为主，推荐搭配以下几种食物：全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果（如香蕉或苹果）、蔬菜（如菠菜或胡萝卜）以及适量的坚果和种子。这样可以保证孩子的身体得到全面的滋养。

1、水煮蛋+牛奶+水果

经典搭配，做法超简单，水煮蛋十几分钟就能煮好；只需在吃的时候，洗一点水果，就可以了。

2、培根煎蛋+面包+酸奶+水果

提前买点现成的培根，早上起来煎一下，同时一人再煎一个鸡蛋，需要注意的是，购买培根的时候，要注意生产日期，尽量去大超市购买。

3、蒸蛋+手抓饼+牛奶+水果

蒸鸡蛋也是只要十几分钟就能做好，营养又美味，手抓饼放在平底锅摊两分钟就能好，对于比较懒的家长来说，这套早餐比较简单。

4、粗粮（清蒸紫薯、红薯、玉米；盐水花生、毛豆）+酸奶+煮鸡蛋+水果

如果电饭锅有预约功能就更方便了，可以头天晚上将粗粮和鸡蛋放入加入适量水，预约好时间，一大早就可以拿出来吃了；如果是当天早上起来做，我喜欢用压力锅来蒸，也只要十几分钟就可以了，完全不用去看着。

5、糯米粥+鸡蛋+水果+酸奶

各种粥像红薯粥、小米南瓜粥、苹果大米粥；做法也很简单的，在锅内加入大米或小米，然后擦一点红薯丝/南瓜，或者直接用刀切大块儿的红薯块也很快的，然后用压力锅煮15分钟左右就可以了，再搭配水果和鸡蛋，一顿丰富的早餐就完成了。

6、馄饨/饺子+鸡蛋+水果+牛奶

妈妈没有时间照看早餐，可以将馄饨或饺子放入电饭锅，加入适量水加入，打入一个鸡蛋，选择煮饭模式，像我家的电饭锅慢煮模式是45分钟，因为上面有时间显示，我会在时间剩一半时候拔掉电源，这个时候馄饨就已经熟了，妈妈可以尝试一下这种用法。

7、燕麦粥+煎蛋+水果+牛奶

我都是直接买的水果味的熟燕麦片，早餐的时候用开水冲泡，然后加入十几颗葡萄干、几颗坚果、几颗蔓越莓、适量花生碎就可以了，搭配一个煎蛋，一份水果，一杯牛奶就OK了。