橄榄油应该怎样食用呢？

橄榄油是一种富含健康脂肪和抗氧化剂的食用油，适合各种烹饪方法。选择高质量的橄榄油，然后根据个人口味进行调味。可以使用橄榄油来煎炸、烤制、调制沙拉酱或者拌饭。橄榄油还可以作为美容护肤品的一部分，如按摩皮肤或用于头发护理。橄榄油是一道美味又健康的食品，值得尝试。

橄榄油的最佳食用方法是生吃。

因为橄榄油没有经过高温的烹饪，所以它保留了哪些营养成分？

- 不饱和脂肪酸

- 维生素E

- 维生素A

- 其他抗氧化剂

橄榄油可以用来做什么？

直接用橄榄油凉拌各种食物

制作沙拉

多种酱及调味品