银耳粥热量是多少？

银耳粥是一种常见的食疗食品，富含蛋白质、维生素和矿物质。适量食用银耳粥可以补充身体所需的营养，但需要注意的是，过量摄入可能会导致消化不良或血糖升高，因此建议在饮食上保持均衡，避免过量饮用银耳粥。

银耳粥热量?

银耳粥的热量相对较低，每100克银耳粥中大约含有20到30大卡的热量，它主要由银耳制成，从中医角度来看，银耳性平、味甘，具有滋阴润肺、生津养胃的功效。

适量饮用一些银耳粥，可以有效地吸收银耳中的维生素B族、蛋白质、碳水化合物、胶原蛋白和铁离子等成分，有助于提供能量，并且可以提高身体的钙离子含量、改善贫血和美白肌肤。

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