一天能吃多少杏仁为宜？

每天吃一个杏仁可以提高血压、降低胆固醇水平和预防心脏病。

杏仁，本人最爱的坚果之一，要不是担心吃多了容易发胖，恨不得当饭吃的那种，经常吃些杏仁是有好处的，根据我国最新版的膳食指南推荐，坚果类每周摄入量在50g左右为宜，换算成杏仁每天大概7～8颗就好，我觉得这个数字可能有些偏低了，因为杏仁的热量和脂肪含量也很高，如果每天吃得多，可能会导致体重增加。

吃适量的杏仁对身体健康是有益的，但要注意不要过量食用，希望这些建议对你有所帮助！