你对覆盆子和沙苑子有什么看法或推荐吗？

覆盆子和沙苑子都是常见的果类，它们在口感、营养价值上各有特色。覆盆子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，是一种健康的选择。沙苑子则以其丰富的矿物质含量而闻名，特别是铁质和钙质，有助于促进骨骼健康。两者都可以作为零食或制作甜品的配料，但具体选择哪一种取决于个人口味偏好和营养需求。

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覆盆子和沙苑子哪个好？

覆盆子好！

覆盆子，中药名，为蔷薇科植物华东覆盆子的干燥果实，7-8月间果实已饱满呈绿色未成熟时采收，将摘下的果实拣净梗、叶，用沸水烫1-2分钟，取出置烈日下晒干。

覆盆子的果实是一种聚合果，有红色，金色和黑色，在中国大量分布但少为人知，在东北地区有少量栽培，东北林地、山地亦有分布，江浙一带山林也有大量分布，属于野果，极少有人养殖和贩卖，成熟季节在东北有小范围市场。

覆盆子是最佳选择。