鱼油如何正确食用？

鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的食物补充剂，通常通过食用鱼类、亚麻籽或核桃来获取。建议每天摄入250毫克至500毫克的鱼油，以获得足够的健康益处。确保饮食均衡，避免过多摄入反式脂肪和高糖食品，以免对心脏健康产生不利影响。

鱼油应该怎么吃？

鱼油口服制剂仍属于保健品，而静脉用鱼油注射液则归类为药品，为了安全起见，应遵循药物说明书上的用法用量，并在医生指导下使用。

鱼油的主要成分包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些成分对于维持大脑功能、促进视网膜健康以及预防老年痴呆症具有重要作用，鱼油的使用需要谨慎，特别是对于肝功能或肾功能不全的患者、婴幼儿、鱼类过敏者、妊娠期及哺乳期女性、接受抗凝治疗的患者等特殊群体，应在医生的指导下进行。

不要过量服用鱼油，因为过量摄入可能会导致口臭、恶心等症状，如果出现不适，请及时就医。

由吉林大学第一医院药学部副主任药师宋瑛世审核。