孕妇是否可以食用圣女果？

亲爱的朋友们，您是否曾想过，在怀孕期间或者哺乳期间，自己能吃什么样的水果呢？我要给大家带来一个关于孕妇和哺乳期水果的选择建议，旨在帮助大家更好地照顾自己的身体。

让我们来看一看在怀孕期间，我们可以放心地吃各种水果了，妊娠期间的水果并没有特别的禁忌，常见的水果包括苹果、香蕉、桃子、梨、葡萄、火龙果、牛油果、猕猴桃、葡萄糖等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于我们保持健康的体态，由于我们的身体正在发育，适量的水果还能帮助我们获得所需的能量。

哺乳期的情况就不同了，哺乳期妈妈需要注意的是，某些水果可能会引起乳房回奶或降低宝宝的免疫力，柿子、奇异果、甜瓜、香瓜、梨、西瓜、芒果、柚子等寒性的水果都有可能引起妈妈回奶，甚至降低宝宝的抵抗力，哺乳期妈妈在选择水果时，应避免食用这些寒性的水果，以免对宝宝造成不良影响。

除此之外，还有一些水果也需要注意，夏天过量食用冷饮会引发消化不良，而哺乳期妈妈食用过多的冰镇水果也会导致宝宝腹泻，哺乳期妈妈在选择水果时，应注意温度，尽量选择常温水果，不要吃冷饮。

我还要告诉大家，哺乳期妈妈的饮食非常重要，我们应该保证饮食中含有大量的营养成分，尤其是钙质和维生素，母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长，维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈，我们应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，以保证宝宝对维生素的需求。

好了，现在你知道在孕期和哺乳期哪些水果是可以吃的了吗？希望这个信息对你有所帮助！