秋葵不适合哪些人吃，男人吃秋葵有哪些好处？

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秋葵不适合哪些人吃，男人吃秋葵有什么好处？

秋葵不适宜孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者以及对黄酮类物质敏感的人群吃，男人吃秋葵有什么好处？

1. **促进消化**：适量吃秋葵可以缓解消化不良，防止便秘。

2. **增强免疫力**：秋葵中的维生素C和锌、硒等微量元素可以增强人体的免疫力。

3. **预防心血管疾病**：秋葵中的钙含量也很丰富，有助于维持健康体重。

秋葵又称黄秋葵、羊角豆、毛茄，秋葵中含有大量黏液，其中富含水溶性膳食纤维，可减缓碳水化合物在肠道的吸收，还可促进肠蠕动、帮助排便、预防便秘；可溶性膳食纤维还能有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病，秋葵中含有丰富的维生素C和锌、硒等微量元素，可以补充人体所需的营养，增强免疫力，秋葵中钙含量也很丰富，适合需要补钙的人群食用，秋葵热量较低，饱腹感较强，对于缺乏运动、体脂较高的男性有利于维持健康体重。

由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核。