长期吃鱼油是否对身体有益？是否会引发不良反应？
长期吃鱼油好不好？有副作用吗？补充鱼油可以帮助降低人体甘油三酯水平，预防心血管疾病、心脏病和中风。鱼油的副作用可能包括嘴巴里有腥臭味、消化不良、恶心、胃部不适、背疼、大便松软和皮疹。下面是“问上医”为您详细介绍鱼油的功效和副作用，希望能解决你的一些困惑。- 鱼油的主要成份是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等，鱼油富含ω-3脂肪酸，这是人类不能自行生成的必需营养素，必须从食物中摄取。
- 许多研究表明鱼油对健康很有益处，尤其是心脏健康，鱼油的功效还包括：
- 降低甘油三酯水平，这种不健康的脂肪与心脏病和中风有关；
- 预防心脏病；
- 预防冠心病；
- 减少心脏病患者的中风次数；
- 减缓动脉粥样硬化斑块的沉积；
- 略微降低血压；
- 消炎和减轻疼痛，改善类风湿性关节炎症状。
- 鱼油的副作用包括：
- 嘴巴里有腥臭味；
- 消化不良；
- 恶心；
- 胃部不适；
- 背疼；
- 大便松软和皮疹。
- 吃鱼油的其他注意事项：
- 每天摄取的鱼油超过3克可能会增加出血风险，吃鱼油的时候不要将胶囊咬破，用温水送服，空腹服用的效果更好，所以最好隔至少一个小时再吃饭，这有利于鱼油的吸收。
- 鱼油可能会与以下药物产生相互作用，服用鱼油前请先咨询医生。
- 抗凝剂和抗血小板药物、草药和补充剂：它们可以减少血栓，但与鱼油同服出血风险可能会增加。
- 降压的药物、草药和补充剂：服用鱼油补充剂可能会略微降低血压，同时服用这些降压物质可能会增加对血压的影响。
- 避孕药物：一些避孕药物可能会干扰鱼油通常情况下对甘油三酯的影响。
- 奥利司他：如果将鱼油和这种减肥药同服，可能会减少人体对鱼油中脂肪酸的吸收。
- 维生素E：服用鱼油可以降低维生素E水平。
小贴士：适量补充鱼油对身体有益，但是要按照说明或医嘱服用，同时注意副作用。由“问上医”整理，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！
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