如何使用光波炉制作美味的美食？

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<img src="https://img.wolekan.com/zb_users/upload/2024/12/20241211141545173389774590249.jpg" alt="光波炉食谱？" title="光波炉食谱？" />

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光波炉食谱之烤鸡腿

主要材料：鸡腿12只、青柠檬 一个半、姜蒜 适当

辅材：盐1/4勺子、香油1炒勺、糖 少量、米酒1炒勺、黑胡椒粉碎适当

流程如下：

1：鸡腿清洗，划上2刀。

2：放进器皿，挤进柠檬水。

3：添加姜蒜，加入盐、香油、糖、米酒、黑胡椒粉碎，抓匀腌渍30分钟。

4：腌好的鸡腿放进烤网内，放置高架子上。

5：光波炉设定温度230度，时长14-18分钟。

6：盖上外盖，按起动键。

7：烤8分钟后，将鸡腿翻过来。

8：待程序流程走完，将鸡腿取下就可以。

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<img src="https://img.wolekan.com/zb_users/upload/2024/12/20241211141545173389774568971.jpg" alt="光波炉食谱？" title="光波炉食谱？" />

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光波炉食谱之蒜香烤茄子

主要材料：四季豆2根、大蒜、3瓣

辅材：生抽酱油3炒勺、盐、1/2勺子、糖1勺子、油少量

流程如下：

1：四季豆清洗，去蒂，一剖2半，鲜切花刀。

2：生抽酱油、盐、糖、蒜末放进器皿，搅拌成料汁。

3：四季豆放到烤盘里，表层刷上一层油，放置高架子上。

4：再将调好的料汁匀称地抹在四季豆上。

5：光波炉设定温度220度，时长13分钟。

6：盖上外盖，按起动键。

7：烤8分钟后，再刷一层油。

8：然后盖上外盖，将程序流程走完，取下食用就可以。

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<img src="https://img.wolekan.com/zb_users/upload/2024/12/20241211141545173389774541558.jpg" alt="光波炉食谱？" title="光波炉食谱？" />

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光波炉食谱之烤牛排

主要材料：牛扒4块、红萝卜、圆葱

辅材：盐1/4勺子、香油1炒勺、糖少量、米酒1炒勺、木薯淀粉1炒勺、苏打1炒勺、植物油1炒勺、黑胡椒粉碎适当

流程如下：

1：牛扒冲清洗擦拭表层水份，用花刀跺松。

2：剁好的牛扒放进冷水中，添加苏打，侵泡30分钟。

3：取下牛扒擦拭表层水份，放进红萝卜、圆葱丝，加入盐、香油、糖、米酒、木薯淀粉、植物油。

4：撒进黑胡椒粉椒，充足抓匀后，腌渍1小时。

5：光波炉设定温度200度，时长6-8分钟。

6：烤在网上撒圆葱丝，放置高架子上。

7：将腌好的牛扒置放圆葱丝上。

8：盖上外盖，按起动键。

9：烤4分钟后，将牛扒翻过来。

10：程序流程走完，取下牛扒就可以。