枸杞配花生米的作用和用法是什么？

枸杞与花生米在养生方面有哪些功效？

1、某些花生米富含营养价值，能够帮助身体补充所需营养，促进生长发育，并有助于缓解喉咙不适。

2、枸杞也具备多种保健功能，如调节肝脏健康、提高免疫力、保护视力等。

3、小剂量食用枸杞不会对身体健康产生不良影响。

每天应该嚼服多少克枸杞子才能达到最佳效果？

枸杞，是一种著名的中药材，历史悠久，每年都有官方规定需要向朝廷进献优质枸杞。

枸杞的主要用途包括：入药，也可以作为食品食用，具有清肝明目的功效，同时还能补肾益气、延缓衰老。《中华药典》将其列为唯一可以入药的枸杞。

枸杞的食用方法主要有以下几种：

- 煮汤

- 干嚼

- 泡酒

- 熬粥

- 泡茶。

一般建议成人每日摄入10到15克左右为宜。

购买枸杞时需要注意以下几个点：

- 不要贪图便宜

- 避免选择过大颗粒

- 选择中宁地区的正宗枸杞颗粒

- 确认枸杞的颜色是否为微黄色

枸杞与花生米在养生方面有很多优势，但需要注意适量食用并遵循正确的食用方法。