14岁男孩可以喝咖啡吗？

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14岁男孩能喝咖啡吗？14岁男孩能喝咖？

14岁男孩是可以适量喝咖啡的，但是每天不要喝太多，如果孩子为了学习提神，每天适量可以喝一杯，咖啡中含有咖啡因，对胃黏膜有一定的刺激作用，能刺激胃蠕动和胃酸的分泌，如果经常大量喝咖啡的话，容易产生胃部不适，经常喝咖啡也容易导致钙的流失，影响骨骼发育。

你认为“辟谷”14天能瘦几斤？能喝减肥咖啡吗，效果会如何？

目前辟谷还是许多人在做，据说是为了排毒养生，同时还有一个作用是减肥，养生的作用我们暂且不论，辟谷用于减肥可不是推荐的方式。

辟谷减肥有一个副作用，那就是体重容易反弹，短时间内靠绝食确实可以减肥，毕竟能量摄入少于消耗嘛，但是突然的能量摄入大幅减少，会触发机体的自我保护机制——降低基础代谢率。

人体的能量消耗主要是靠基础代谢，并且基础代谢率降低后，想升高可不是那么容易，辟谷结束以后，恢复正常饮食能量摄入增加，而基础代谢率可不会跟着升高，所以大量的能量过剩，导致极度反弹。

不过减肥需要合理的速度，以一周1-2斤为宜，过快会损伤机体健康，偏离减肥的初衷，到时候即使有一个低体重，而不是一个健康的身体，那还有什么意义呢？

姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。