补钙的蔬菜前十名是什么?
补钙的蔬菜前十名是什么?
1. 芹菜叶:每100g含钙量约为366mg;
2. 胡萝卜缨:每100g含钙量约为350mg;
3. 荠菜:每100g含钙量约为294mg
4. 苋菜:每100g绿苋菜含钙量约为187mg
5. 小白菜:每100g含钙量约为150mg
6. 西兰花:每100g含钙量约为67mg
7. 菠菜:每100g含钙量约为66mg
8. 其他蔬菜如芥兰、毛豆、秋葵、小油菜、雪里蕻、红薯叶等也含钙量较高。
补钙的蔬菜前十名是什么?
1. 芹菜叶:每100g含钙量约为366mg;
2. 胡萝卜缨:每100g含钙量约为350mg;
3. 荠菜:每100g含钙量约为294mg
4. 苋菜:每100g绿苋菜含钙量约为187mg
5. 小白菜:每100g含钙量约为150mg
6. 西兰花:每100g含钙量约为67mg
7. 菠菜:每100g含钙量约为66mg
8. 其他蔬菜如芥兰、毛豆、秋葵、小油菜、雪里蕻、红薯叶等也含钙量较高。