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补钙的蔬菜前十名是什么?

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补钙的蔬菜前十名是什么?

1. 芹菜叶:每100g含钙量约为366mg;

2. 胡萝卜缨:每100g含钙量约为350mg;

3. 荠菜:每100g含钙量约为294mg

4. 苋菜:每100g绿苋菜含钙量约为187mg

5. 小白菜:每100g含钙量约为150mg

6. 西兰花:每100g含钙量约为67mg

7. 菠菜:每100g含钙量约为66mg

8. 其他蔬菜如芥兰、毛豆、秋葵、小油菜、雪里蕻、红薯叶等也含钙量较高。

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