玛卡万万不能乱吃，为什么？

玛卡万万不能乱吃，为什么？

玛卡万万不能乱吃，为什么？

玛卡不能乱吃，是因为长期大量吃玛卡具有明显的副作用及损害，如上火、甲状腺肿大、过敏、皮肤痤疮等。

玛卡也叫玛咖，是一种药食两用的十字花科植物。玛卡营养价值很高，含有多种氨基酸、芥子油苷、生物碱、玛卡烯、玛卡多糖、玛卡酰胺等营养元素，具有良好的补肾作用，玛卡有“南美人参”美誉。

现代药理学研究发现，玛卡的某些成分具有抗疲劳、增强精力，改善性功能、提高精子活力、增加精子数量，调节内分泌系统、平衡激素水平，改善阳痿、早泄、性功能障碍等作用。虽然玛卡是纯天然植物，具有多种功效，但乱吃、长期大量吃玛卡是有明显副作用和损害的，如引起口干、便秘、咽痛等上火症状，导致甲状腺肿大、过敏（口咽部刺痒、肿胀，皮肤红肿、皮疹等）、青少年出现皮肤痤疮等。另外要注意，不宜让未成年人食用、不能过量吃、不宜单独食用（食补最重要的是注重搭配，主辅相配方能增强主方的功效，就是中医中讲的君臣佐使），玛卡不宜在不当的时间食用（玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛，因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间）。　　

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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