每天吃冬瓜能减肥吗？

每天吃冬瓜能减肥吗？

冬瓜具有消肿、利水的作用，每天吃冬瓜可以减肥；饮食上少吃些高能量的食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜的时候少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天进行有氧运动达40分钟以上，减肥没有捷径，只有坚持，就会取得很好的减肥效果。

冬瓜能减肥吗？该怎么吃才有这个功效？

冬瓜是一种很好的滋补食品，对身体的益处有很多。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。

除此以外，冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为"减肥瓜"。

那么冬瓜为什么会有减肥的功效呢？

《神农本草经》中记载其"久服轻身耐老"。陶弘景《本草别录》说："冬瓜利小便，治腹水肿胀。"后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。

冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。

冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。

冬瓜的吃法也有很多，可以熬汤，可以做冬瓜茶，可以蒸着吃~

这里就不唠叨冬瓜的吃法了，想好好谈谈减肥！

冬瓜卡伊减肥，但是大多数剪掉的是水分，也就是咱们肌肉或者细胞里的水分，这样会感觉瘦的很明显。但是，真正的减肥是减脂肪的。也就是那些所谓的：肥肉。

咱们看起来不好看的赘肉大部分是因为脂肪堆积太多，所以，减重不是目的，减肥才是。