千页豆腐对身体有害吗？

你好！今天我想跟大家聊聊千页豆腐，它到底好不好呢？

千页豆腐是一种豆制品，主要由大豆蛋白制成，然后经过高温煮熟，它的营养价值很高，富含蛋白质、钙、硒等多种矿物质，还含有少量的脂肪和碳水化合物。

千页豆腐的主要原料包括大豆蛋白、植物油、水、淀粉、味精和盐等，加工过程中，会用斩拌机进行快速搅拌，再放入模具中蒸制，每100克千页豆腐的热量大约是109.94千卡，总脂肪含量为6.34克，其中多不饱和脂肪占3.62克，单不饱和脂肪占1.43克，蛋白质含量为9.64克，碳水化合物含量为4.76克，钠盐含量为135.78毫克，微量营养素方面，它含有胆碱、钙、硒和维生素K等。

千页豆腐虽然很好，但也不能过量食用，千页豆腐作为主食，可以用来替代一部分红肉，有助于保持心血管健康，过量食用也会对肾脏造成负担，影响消化系统。

千页豆腐是一种非常健康的食物，只要适量食用，就不会对身体造成伤害，你认为千页豆腐怎么样呢？