椰汁好处坏处？

椰汁好处坏处？

好处：

（1）补充营养，椰汁含有糖类、蛋白质、维生素C及大量微量元素等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

（2）补充体力，椰汁中富含各种维生素，蛋白质、糖类含量也较高，能快速补充养分，回复体力。

坏处：容易长胖。

椰汁：一般指椰子汁（Coconut juice）。是以椰子肉，水，白砂糖为主料制作的饮料。

中文名：椰子汁

外文名：Coconut juice

主要用料：棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液

主要原料：椰子肉，水，白砂糖

是否含防腐剂：否

主要营养成分：钾、镁等矿物质

主要食用功效：清热解毒

适宜人群：所有人

储藏方法：常温、冷藏

加工方式：泰式鲜榨 生榨

椰子汁的功效与副作用是什么？

椰子汁的功效与副作用是什么？

椰子汁即青椰子中的液态胚乳，具有恢复体力、清热解渴、抗氧化等功效，具体如下。

1.恢复体力：椰子汁富含糖类及钾、钠、钙、镁等元素，可迅速补充人体糖分和电解质，尤其适合在剧烈运动后饮用，不仅可生津解渴，还可迅速缓解疲劳、恢复体力。

2.清热解渴：椰子汁可清热、生津、止渴，并且还可以改善干咳无痰等症状。

3.抗氧化：椰子汁富含具有抗氧化活性维生素C，可清除体内自由基，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。

椰子汁有以下副作用，但使用时也应注意。

1.椰子汁热量较高，过量饮用会造成体内血糖水平升高，甚至引起脂肪堆积，导致肥胖，甚至高脂血症。

2.椰子汁性凉，过量饮用，可能会硬气肠胃不适、消化不良等。

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