夏天中午吃什么饭菜消暑又有食欲？

要自己喜欢的食品，这样更容易接受，也要注意选择清淡一些的食物。

可以选择一些消暑的食品，比如面皮、凉粉儿、凉菜等。

下面是一些推荐的菜肴：

1、蔬菜沙拉：可以加入各种新鲜的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、菠菜、番茄等，口感清新。

2、稀饭：可以促进消化，易于吸收，还能补充水分，帮助消暑。

3、汤面：汤面可以增加饱腹感，补充水分，帮助消暑。

4、绿豆汤：绿豆汤可以清热解毒，帮助消暑。

5、莸肉：肉质鲜嫩，容易咀嚼，可以补充蛋白质和维生素。

6、芹菜：芹菜有清热解毒的功效，可以降低体温。

7、苦瓜：苦瓜有清热解毒的作用，可以降低体温。

8、细丝瓜：细丝瓜有清热解毒的作用，可以降低体温。

9、黄瓜：黄瓜有清热解毒的作用，可以降低体温。

10、番茄：番茄有补血作用，可以提高免疫力。

11、丝瓜：丝瓜有清热解毒的作用，可以降低体温。

12、黑木耳：黑木耳有滋阴养肺的作用，可以降低体温。

13、菜花：菜花有清热解毒的作用，可以降低体温。

14、小黄瓜：小黄瓜有清热解毒的作用，可以降低体温。

15、南瓜：南瓜有清热解毒的作用，可以降低体温。

16、红薯：红薯有润肠通便的作用，可以降低体温。

17、青笋：青笋有清热解毒的作用，可以降低体温。

18、土豆：土豆有健脾养胃的作用，可以降低体温。

19、黄桃：黄桃有清热解毒的作用，可以降低体温。

20、橙子：橙子有清热解毒的作用，可以降低体温。

21、西兰花：西兰花有清热解毒的作用，可以降低体温。

22、红椒：红椒有提神醒脑的作用，可以降低体温。

23、草莓：草莓有清热解毒的作用，可以降低体温。

24、猫眼椒：猫眼椒有提神醒脑的作用，可以降低体温。

25、大蒜：大蒜有杀菌抗炎的作用，可以降低体温。

希望这些建议能帮到你！