花生、大米和红枣一起煮粥有什么好处？

花生营养价值高，富含脂肪、蛋白质、维生素和膳食纤维，还含有钙、铁等矿物质，长期食用可以提高免疫力，预防疾病。

红枣不仅补气养血，还能促进消化，改善睡眠质量，对身体健康大有益处。

花生、大米和红枣煮粥对我们的身体是十分有益的，它不仅能够补充营养，还能美容养颜，帮助我们保持健康。