秋季养生秋季如何养生？

1、养肺为要：秋季气候干燥，容易伤及肺阴，因此应该多吃一些滋阴润燥的食物，比如参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

2、少辛增酸：秋季肺功能偏旺，应少吃辛辣食品，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，同时多吃些酸味食物，比如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

3、宜多吃粥：秋季气温较高，空气潮湿，易引起消化不良，因此早晨应多食用粥，既能健脾养胃，又能带来一天的清爽。

4、宜补汤汁：秋季饮食应注重滋阴润燥，并每日中、晚餐喝些健身汤，既能渗湿健脾、滋阴防燥，又能进补营养、强身健体。

5、宜多吃鱼：秋季进补，应适量摄入鱼肉，因为鱼肉富含蛋白质、维生素d、钙、磷等营养物质，有助于预防骨质疏松症。

参考资料来源：人民网-秋季养生话饮食