干吃汤圆的热量？

干吃汤圆的热量为每颗约含245大卡，以下是制作低热量汤圆的具体用料和做法步骤：

准备汤圆皮的材料，包括三象糯米粉、玉米淀粉、玉米油、牛奶和细砂糖，混合搅拌均匀至面糊状态，具有适当的浓稠度和流动性，准备馅料材料，包括去核红枣、熟花生、熟黑芝麻等，将红枣去核切碎后蒸熟，与其他馅料一起放入破壁机搅拌磨碎，加入蜂蜜混合揉捏至能成团的状态。

在蒸汤圆皮的同时，将馅料团分成适当大小的小圆球，取出蒸熟的汤圆皮，揉成光滑的面团后分成小块，搓圆，将汤圆皮压扁后慢慢拉扯开，放上馅料球，包好馅料后收口，将包好的汤圆在椰蓉里滚一圈，装盘即可。

这款汤圆制作简单，口感细腻美味，营养丰富，无论是作为甜点还是夜宵，都是不错的选择，通过控制食材的用量和比例，可以制作出低热量的汤圆，更加健康，希望你喜欢这款美味的汤圆！