雪莲果能量多少？

雪莲果的能量及丰富成分解析

雪莲果的能量约为每100克含有54大卡，这种美味的水果原产于南美洲安第斯山脉的中高原地带，如今在全球范围内广泛种植。

雪莲果是一种含有丰富水分和寡糖的水果，其茎直立，紫红色，丛生，高可达3米，叶子呈心形，宽大而厚实，它的头状花序簇生于茎顶，黄色舌状花点缀其中，须根系深入土壤，块根生长在根茎部，形状不规则，粉红色的表皮下隐藏着美味的果肉。

雪莲果的热量相对较低，每100克只含有约17大卡的热量，远低于橙子、苹果、香蕉等常见水果，它是一种低热量、高营养的水果，即使每天食用也不会导致热量摄入过多。

除了水分和寡糖，雪莲果还富含矿物质和微量元素，如钙、镁、铁、锌、钾和硒等，这些营养成分对人体健康至关重要，有助于维持身体的正常功能。

值得一提的是，雪莲果中的果寡糖含量在所有植物中最高，达到60-70%，研究发现，每天摄入适量的果寡糖有助于减少体内有毒的致癌物质。

雪莲果是一种美味且营养丰富的水果，其低热量、高营养的特点使其成为健康饮食的理想选择，无论是作为零食还是日常水果，雪莲果都是不错的选择，其丰富的营养成分和独特的口感，让人无法抗拒它的魅力。