早上空腹喝早餐奶好还是喝一杯温水好？

早上空腹时，选择喝早餐奶还是一杯温水，这是一个备受关注的问题，经过分析，建议早上空腹时喝一杯温水是更为健康的选择。

经过一晚上的睡眠，人体会消耗大量水分，及时补水是非常必要的，温开水是最佳的补水选择，因为它能够补充人体所缺失的水分，加快身体新陈代谢，促进血液循环，喝水不会发胖，适量饮水还有助于减肥。

相较于早餐奶，温开水更为简单、纯净，不含有复杂的添加剂，市面上的早餐奶往往含有水、白砂糖、香精等成分，其营养价值并不如纯牛奶，如果想喝牛奶，建议喝纯牛奶、鲜牛奶或低脂高钙的纯牛奶。

早上起床时，可以选择先喝点温热的盐开水，这样有助于消炎排毒、清肠胃，而牛奶不宜空腹食用，可以搭配饼干或面包同时食用，以便更好地吸收营养。

从健康的角度来看，温开水是最好的饮料，早上空腹喝一杯温开水能够清肠胃、排毒、促进血液循环，是健康生活的良好开端，建议大家在早上空腹时选择喝一杯温水。