喝柠檬水的十大好处？

喝柠檬水，你绝对想象不到它的十大益处！

柠檬，被誉为“宜母果”，它的神奇功效令人惊叹，它不仅能生津止渴、化痰止咳，还能有效祛脂降压，尤其是柠檬水，更是对肌肤美白与皮肤老化有着绝佳的效果。

这一切的神奇，都源于柠檬中含有丰富的柠檬酸、有机酸以及维他命C和果酸等宝贵成分，柠檬酸能防止和消除皮肤色素沉着，让肌肤保持白皙；有机酸则能与肌肤表面的碱性物中和，清除肌肤中的色素沉淀，清洁皮肤油脂污垢，而维他命C和果酸则能抗菌、软化皮肤，赋予皮肤清新之感。

关于柠檬水的功效，不得不提的还有它的禁忌，在享受柠檬水带来的清新与滋养时，也需要注意一些事项，如服用维生素K、磺胺类药物及碳酸氢钠、牛奶、胡萝卜、黄瓜、动物肝脏及海产品时，最好避免饮用柠檬水，特别是胃、十二指肠溃疡或胃酸过多者，更应忌用柠檬水。

柠檬的每一滴精华都是大自然的馈赠，它包含的蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素及多种常量与微量元素，都是身体所需的宝贵营养，常喝柠檬水，不仅能促进体内毒素的排泄，让皮肤焕发白皙光泽，还能有效预防高血压、心肌梗死等疾病，甚至对防治结石和促进消化有着显著效果。

柠檬水的好处多多，但在享受它的美味与滋养时，也要留意上述的注意事项，让柠檬水的功效更好地发挥，为身体带来更多的健康与美丽，河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核推荐。