经常吃什么食物可以排毒养颜？

经常吃什么食物可以排毒养颜？

体内湿毒内聚，容易引发排便异常、口舌生疮、脸面痤疮等疾病，为排毒养颜，日常生活中应避免食用辛辣刺激食物，多喝水，多运动，在食物方面，建议食用萝卜、胡萝卜等蔬菜，以及西红柿、猕猴桃、石榴等水果，这些都是很好的排毒食物。

体内排毒吃点什么好呢？大家有什么推荐吗？

针对体内排毒，推荐以下食物：

1、清晨空腹一杯温开水，有助于肠道垃圾的排泄。

2、杂粮豆浆，如黄豆、荞麦、玉米、小米等，对早餐有益。

3、中午可食用含粗纤维的蔬菜，如竹笋、芹菜、白菜等。

4、晚餐以瓜类为主，如南瓜、土豆、红苕等。

5、午后可服用B族维生素，可解肝毒、肾毒及皮肤毒素。

6、晚饭后服用富硒产品，可排体内的铅、汞等重金属。

推荐的食物还有：

最有效的排肠毒的是绿叶蔬菜，如苦瓜、菠菜、大白菜、韭菜等。

苹果、梨、香蕉、柚子等水果味道酸甜，能帮助溶解细胞中的毒素，达到排毒效果。

菌类食物如香菇、海带、紫菜、黑木耳等，可以防癌抗癌，排除重金属效果好，尤其是黑木耳和海带，可以降低胆固醇，清洗肠胃。

多喝水是排毒的关键，早晨起床第一时间喝一杯水，可以促进血液循环，调理肠胃，预防便秘，排毒养颜非一日之功，需要长期坚持健康饮食和生活方式。