经常喝酸奶对肠胃有什么好处？

每日适量饮用酸奶，对肠胃有着诸多益处，酸奶能够促进肠胃的消化与吸收，维护肠道内的菌群平衡，形成生物屏障，有效抵御有害细菌的侵袭，酸奶通过产生丰富的短链脂肪酸，激发肠道蠕动，促进菌体生长并改变肠道渗透压，有效预防便秘问题，酸奶还能抑制肠道内的腐生细菌生长，减少毒素产生，保护肝脏和大脑免受毒素侵害，焕发肌肤活力，延缓衰老，更为值得一提的是，酸奶能够抑制某些腐生细菌和肠道内特定细菌的生长，进而抑制细菌产生的致癌因素，从而达到预防癌症的效果，酸奶是保护肠胃健康的不二之选。