高血压患者要戒口的食物有哪些？

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高血压患者的饮食禁忌有哪些？

当我们在门诊遇到新发现高血压的朋友时，他们最关心的问题往往不是药物，而是哪些食物不能吃，高血压患者到底应该禁忌哪些食物呢？

没有绝对禁忌的食物，只要您吃完不过敏，大部分食物都可以吃，为了血压的控制和其他健康因素，某些食物需要少吃或避免。

第一，关于肉类的摄入，虽然心血管相关疾病，包括高血压、糖尿病、高血脂等都没有绝对禁止吃肉，但肉类选择需注意，推荐以鱼虾这类含蛋白质多的为主，去皮禽类也是较好的选择，而肥肉、动物内脏和红肉要少吃，但并不是绝对不能吃，偶尔吃或少量吃红肉没有问题。

第二，关于降压食物，很多人疑惑洋葱、木耳、芹菜等食物是否能降压，食物中的某种降压物质含量微乎其微，并不能达到真正的降压效果，就像一勺糖放到水里，我们当然会觉得甜，但如果放到一大缸水里，就尝不出甜味了，所以说，食物虽好，但不可过于迷信其功效。

第三，健康的食物利于血压控制，建议多吃蔬菜，如芹菜、木耳等，长期的高盐饮食会升高血压，健康吃盐每人每天应控制在6g以下，还要避免高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏等，健康饮食应以低盐为基础，同时低油低糖，少吃肥肉和红肉，增加粗粮杂粮、水果蔬菜的比例，这样的饮食比例肯定利于血压控制。

高血压有哪些需要特别注意的食物呢？

1、食盐：主要是食盐中的钠含量与高血压关系密切，因此要减少钠盐的摄入。

2、酒：饮酒也与高血压有关，有高血压的朋友最好戒酒。

3、动物脂肪：摄入过多的动物脂肪会增加高血脂的风险，和高血压一起加速动脉粥样硬化，容易产生动脉斑块，增加心梗脑梗的风险。

4、额外的糖分：包括含糖饮料、蛋糕、饼干等，这些糖分不仅影响血糖，也加速动脉粥样硬化。

5、腌制的食物、香肠、腊肉等：这些食物也增加高血压的风险。

6、人造奶油、固化的植物油：这些食品可能增加高血脂的风险，加重高血压的动脉粥样硬化。

7、油炸食品、路边烤串等：这些食物可能影响血脂，并带来其他健康问题。

高血压并没有绝对不能吃的食物，只要把握低盐低油低糖的原则，适量摄入优质蛋白质食物，增加粗粮杂粮水果蔬菜的比例，远离烟酒，这样的饮食才有利于血压的控制，同时也要注意营养均衡、搭配合理，除了饮食控制外，积极改善生活方式也很重要，如戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态等，在医生的指导下合理用药并监测血压水平变化及定期复查也是稳定控制血压的关键，希望以上内容对您有所帮助！如有疑问或需更多信息，欢迎留言讨论，关注作者以获取更多健康知识。