下奶汤有哪些？

下奶汤有哪些？

推荐一些有效的下奶汤如下：

生产前

奶汁草根茶，其原料为蒲公英根炒制而成，具有清热解毒、利尿散结的功效，怀孕3个月后炖汤时加入，有助于去胎毒，预防宝宝黄疸和湿疹，产前饮用有助于尽早开奶，提高初乳质量。

生产7天内

继续饮用奶汁草根茶和一些清淡的汤水，如红糖小米粥，有助于排出恶露。

三 产后10天后：

开奶成功后，需要追奶，此时可以适量饮用一些营养丰富的汤水，如豆腐鲫鱼汤和花生木瓜猪脚汤，具有营养丰富和丰胸下奶的效果，继续饮用奶汁草根茶可预防乳腺炎。

还有一些下奶方法如：韭菜炒鸡蛋、炒麦芽煎水等，但要注意，一旦奶水多了很容易堵奶，除了使用吸奶器外，饮用具有清热解毒、利尿散结的奶汁草根茶有助于治疗急性乳腺炎和乳痈肿，达到更好的通乳催奶效果。

对于冬季哺乳期的宝妈，推荐以下四种下奶汤：

1、红豆小丸子牛奶：红豆有很好的补气血效果，改善宝妈体虚出汗的情况，加上牛奶和小丸子，口感丰富。

2、丝瓜蛋花豆腐汤：丝瓜中含有的丝瓜烙对疏通乳腺有良好功效，搭配鸡蛋和豆腐，营养丰富且清淡下奶。

3、木瓜银耳汤：木瓜中的木瓜酶刺激乳腺分泌奶水，银耳口感好，搭配食用既下奶又养颜。

4、豌豆蛋白粉：豌豆通乳效果最佳，每天饮用豌豆蛋白粉可以帮助宝妈增加身体蛋白质，增加奶水中的母乳蛋白，让宝宝营养充足。

除此之外，宝宝的吮吸、水分的补充和充足的休息都是保证奶水充足的重要因素，宝妈们还需注意饮食的合理搭配，保证宝宝每天吃得饱饱的，快乐成长。